TALLER DE MINDFULNESS
El término Mindfulness no significa simplemente vivir en el momento o atención plena.
Se trata de lograr el manejo de nuestros pensamientos, reducir la ansiedad y no elaborar juicios sobre nuestros sentimientos, pensamientos o sensaciones.
Durante el curso, aprenderemos una serie de ejercicios básicos para introducirnos en el mundo del Mindfulness. Posteriormente, mediante la práctica diaria, aprenderás a generar pensamientos positivos que te ayudarán a
encontrarte mejor contigo mismo/a y mejorar tu concentración.
Puedes acudir un día de manera gratuita.
¡PARTICIPA EN NUESTROS GRUPOS Y COMIENZA A TRABAJAR EN TU BIENESTAR!
Esto dicen los participantes de nuestros talleres de Mindfulness
He aprendido a tener paciencia.
He aprendido a no rechazar mis pensamientos y a centrarme en mi estado presente.
Laura
El curso me ha ayudado a ver las situaciones de una manera diferente, a plantearme la forma de vivir.
Recomendaría los talleres de Asertia porque es útil tener mecanismos para manejar mejor las emociones y los pensamientos.
Lo que más me ha gustado ha sido el "relativizar" o no juzgar situaciones y no convertirlas en problemas futuros, ser amable conmigo mismo.
He aprendido a ordenar los pensamientos, centrarlos y, en ocasiones, a dirigirlos para mi beneficio.
Francisco
Recomiendo este tipo de ayuda porque necesitamos comprender muchas cosas que llevamos haciendo mucho tiempo por inercia.
Me ha ayudado a centrar la atención en el presente, a intentar no juzgar mi emociones y comprender que son pasajeras.
Lo recomendaría porque es muy útil para el día a día.
MEJORA DE LA ATENCIÓN Y LA MEMORIA PARA MAYORES
De una manera lúdica aprendemos estrategias sencillas para recordar mejor y evitar olvidos y despistes en nuestra vida cotidiana.
El curso de memoria va dirigido a personas mayores que deseen conocer cómo funciona su memoria y que quieran aprender estrategias sencillas para recordar mejor y minimizar los olvidos y despistes en su vida diaria.
Únete a nosotros todos los lunes a las 16:30h o dinos el horario que prefieres.
¡Puedes acercarte un día a probar el taller!
¡Aprovecha esta oportunidad y comienza a trabajar en tu BIENESTAR!
TALLER DE MEJORA DE LA ATENCIÓN
Y LA MEMORIA PARA MAYORES
UNA SESIÓN A LA SEMANA
1 hora de duración
HORARIO
Lunes a las 16:30
30€/mes
Esto es lo que dicen los participantes en nuestros talleres de memoria
Lo recomendaría porque es práctico, sobre todo para los que somos mayores.
He aprendido a recordar más cosas y me he acostumbrado a ver las noticias para estar al día de lo que pasa en Madrid.
El curso me ha ayudado a recordar cosas de manera más sencilla y a activar la memoria.
El curso me ha ayudado a memorizar algunos números de teléfono y también a recordar datos y fechas importantes.
Lo que más me ha gustado ha sido la enseñanza de la profesora que tiene mucha paciencia y es muy amable.
Lo que más me ha gustado ha sido el compañerismo y la armonía del grupo.
Muy agradecida por el trato y la paciencia de mi profesora, que además es muy simpática.
TALLER DE TÉCNICAS DE ESTUDIO
¿A tu hijo le cuesta concentrarse? ¿ No sabe estudiar? ¿No conoce técnicas para organizar su estudio?
Con un enfoque totalmente práctico y lúdico ,aprenderá maneras más adecuadas y efectivas de estudiar mediante el conocimiento de técnicas básicas y otras más complejas como técnicas pictográficas o el
método de las siete fases.
¡APRENDE A ESTUDIAR Y ENTRENA TÉCNICAS DE ATENCIÓN, ORGANIZACIÓN Y MEMORIA!
UNA SESIÓN A LA SEMANA
1 hora de duración
HORARIOS
Martes por la tarde
Sábado por la mañana
35€/mes
ESCUELAS DE PADRES
Ser padre es un trabajo 24 horas, pero nadie te enseña a afrontar las dificultades del día a día.
Por eso, desde Asertia, ofertamos talleres encaminados a distintas necesidades cotidianas, para poder guiar y orientar a aquellos padres que quieran dialogar, compartir y aprender, para desarrollar estrategias de comunicación
y resolución de conflictos que nos sirvan en el desempeño cotidiano.
Nuestras ‘Escuelas de Padres’ son un espacio en el que aprendemos qué es educar y cómo educar de manera eficaz para conseguir construir una familia en la que se potencie el crecimiento de cada miembro. Para ello, trabajaremos
sobre herramientas útiles a la hora de educar, cómo establecer límites de forma adecuada, cómo educar conectando con el cerebro emocional y redirigir las conductas, y cómo establecer vínculos adecuados con nuestros hij@s.
Dirigida a padres o abuelos de hij@s entre los 0 y los 12 años y también durante la adolescencia
UNA SESIÓN A LA SEMANA
1 hora y media de duración
HORARIOS
Martes por la tarde
Sábado por la mañana