TALLER DE MINDFULNESS
El término Mindfulness no significa simplemente vivir en el momento o atención plena.
Se trata de lograr el manejo de nuestros pensamientos, reducir la ansiedad y no elaborar juicios sobre nuestros sentimientos, pensamientos o sensaciones.
Durante el curso, aprenderemos una serie de ejercicios básicos para introducirnos en el mundo del Mindfulness. Posteriormente, mediante la práctica diaria, aprenderás a generar pensamientos positivos que te ayudarán a
encontrarte mejor contigo mismo/a y mejorar tu concentración.
Puedes acudir un día de manera gratuita.
¡PARTICIPA EN NUESTROS GRUPOS Y COMIENZA A TRABAJAR EN TU BIENESTAR!
Esto dicen los participantes de nuestros talleres de Mindfulness
Recomendaría los talleres de Asertia porque es útil tener mecanismos para manejar mejor las emociones y los pensamientos.
Lo recomendaría porque es muy útil para el día a día.
Recomiendo este tipo de ayuda porque necesitamos comprender muchas cosas que llevamos haciendo mucho tiempo por inercia.
Me ha ayudado a centrar la atención en el presente, a intentar no juzgar mi emociones y comprender que son pasajeras.
He aprendido a tener paciencia.
He aprendido a ordenar los pensamientos, centrarlos y, en ocasiones, a dirigirlos para mi beneficio.
Francisco
Lo que más me ha gustado ha sido el "relativizar" o no juzgar situaciones y no convertirlas en problemas futuros, ser amable conmigo mismo.
He aprendido a no rechazar mis pensamientos y a centrarme en mi estado presente.
Laura
El curso me ha ayudado a ver las situaciones de una manera diferente, a plantearme la forma de vivir.
MEJORA DE LA ATENCIÓN Y LA MEMORIA PARA MAYORES
De una manera lúdica aprendemos estrategias sencillas para recordar mejor y evitar olvidos y despistes en nuestra vida cotidiana.
El curso de memoria va dirigido a personas mayores que deseen conocer cómo funciona su memoria y que quieran aprender estrategias sencillas para recordar mejor y minimizar los olvidos y despistes en su vida diaria.
Únete a nosotros todos los lunes a las 16:30h o dinos el horario que prefieres.
¡Puedes acercarte un día a probar el taller!
¡Aprovecha esta oportunidad y comienza a trabajar en tu BIENESTAR!
TALLER DE MEJORA DE LA ATENCIÓN
Y LA MEMORIA PARA MAYORES
UNA SESIÓN A LA SEMANA
1 hora de duración
HORARIO
Lunes a las 16:30
30€/mes
Esto es lo que dicen los participantes en nuestros talleres de memoria
Lo que más me ha gustado ha sido el compañerismo y la armonía del grupo.
El curso me ha ayudado a recordar cosas de manera más sencilla y a activar la memoria.
He aprendido a recordar más cosas y me he acostumbrado a ver las noticias para estar al día de lo que pasa en Madrid.
El curso me ha ayudado a memorizar algunos números de teléfono y también a recordar datos y fechas importantes.
Muy agradecida por el trato y la paciencia de mi profesora, que además es muy simpática.
Lo recomendaría porque es práctico, sobre todo para los que somos mayores.
Lo que más me ha gustado ha sido la enseñanza de la profesora que tiene mucha paciencia y es muy amable.
TALLER DE TÉCNICAS DE ESTUDIO
¿A tu hijo le cuesta concentrarse? ¿ No sabe estudiar? ¿No conoce técnicas para organizar su estudio?
Con un enfoque totalmente práctico y lúdico ,aprenderá maneras más adecuadas y efectivas de estudiar mediante el conocimiento de técnicas básicas y otras más complejas como técnicas pictográficas o el
método de las siete fases.
¡APRENDE A ESTUDIAR Y ENTRENA TÉCNICAS DE ATENCIÓN, ORGANIZACIÓN Y MEMORIA!
UNA SESIÓN A LA SEMANA
1 hora de duración
HORARIOS
Martes por la tarde
Sábado por la mañana
35€/mes
ESCUELAS DE PADRES
Ser padre es un trabajo 24 horas, pero nadie te enseña a afrontar las dificultades del día a día.
Por eso, desde Asertia, ofertamos talleres encaminados a distintas necesidades cotidianas, para poder guiar y orientar a aquellos padres que quieran dialogar, compartir y aprender, para desarrollar estrategias de comunicación
y resolución de conflictos que nos sirvan en el desempeño cotidiano.
Nuestras ‘Escuelas de Padres’ son un espacio en el que aprendemos qué es educar y cómo educar de manera eficaz para conseguir construir una familia en la que se potencie el crecimiento de cada miembro. Para ello, trabajaremos
sobre herramientas útiles a la hora de educar, cómo establecer límites de forma adecuada, cómo educar conectando con el cerebro emocional y redirigir las conductas, y cómo establecer vínculos adecuados con nuestros hij@s.
Dirigida a padres o abuelos de hij@s entre los 0 y los 12 años y también durante la adolescencia
UNA SESIÓN A LA SEMANA
1 hora y media de duración
HORARIOS
Martes por la tarde
Sábado por la mañana
Un asistente
35€/mes
Ambos padres/tutores
40€/mes
COMUNICACIÓN EN LENGUA DE SIGNOS
¿Tienes algún familiar o amigo con problemas de audición o con algún trastorno que dificulte su comunicación?
¿Tienes algún problema de audición? O simplemente, ¿te interesa aprender otra forma de lenguaje?
Desde Asertia, creemos en la inclusión y en el aprendizaje de distintos medios para comunicarnos para poder relacionarnos con cualquier persona, sea cual sea su condición y su lengua.
El curso de aprendizaje de la Lengua de Signos Española se dirige a cualquier persona con esta inquietud, interés y curiosidad en desarrollar otras habilidades de comunicación. De una manera lúdica y
progresiva, iremos adquiriendo vocabulario, gramática y habilidades de conversación, para desenvolvernos en el día a día.